وقتي دارم به رفتارهاي خودم نگاه ميکنم تعجب ميکنم خيلي از کارها را که انجام ميدادم به خاطر اين بود که ديگران تاييدم کنند از وقتي که فهميدم مشکل کجاست و دوره عزت نفس را گوش دادم فهمريدم که براي تغيير خودم بايد به هر چي گوش ميدم عمل کنم و زياد حرف هاي شما را گوش بدم چون تکرار باور ميسازه خيلي جالب بود ديگران تغيير را در من احساس کردند و ميگفتند که چقدر تغيير کردي و ميگفتند چقدر خلاق تر شدي ولي در اصل من عزت نفسم بيشتر شده بود چند موردشو اينجا ميگم
1: چون عزت نفس کمي داشتم زياد آرايش ميکردم يا بهتره بگم آرايش زيادي ميکردم درسته که به نسب خيلي ها کم بود ولي با اينکه آرايش را دوست نداشتم بازم بخاطر حرف مردم و ديگران آرايش ميکردم جالب اينجاست که از وقتي که تصميم گرفتم روي خودم کارکنم متوجه شدم همسرم هم اصلا دوست نداره من آرايش کنم و هميشه ميگفت تو بدون آرايش زيبا تري ولي من نميشنيدم ، حتي الان هر جا هم که ميرم تائيد هم ميشم که چقدر خوبه که تو آرايش نميکني و خوش به حالت تو زيبائي و نياز به آرايش نداري، و متوجه شدم که همه من رو بدون آرايش زيبا ميبينن و دوست دارند .
2: من قدم خوبه و بلنده وي خودمو اذيت ميکردم و در مهماني ها کفش پاشنه دار ميپوشيدم که همه بگن عجب هيکلي داري و حالا فهميدم که کارم اشتباه بوده و بايد براي خودم زندگي کنم و به خاطر اين افکار به پاهام آثيب نزنم
3: چون عزت نفسم پايين بود نميتونستم نه بگم و به همه پول قرض ميدادم و اونها هم پس نميدادند و منم خودخوري ميکردم و فکرم به هم ميريخت و چون عزت نفسم پايين بود حتي روم نميشد که زنگ بزنم بهشون و بگم پول من رو پس بده خودم الان لازم دارم، بي پولي مي‌کشيدم اما به اونها نميگفتم ، حالا فهميدم که کلا به کسي پول قرض ندم و جالب اينه که ديگه کسي از من درخواست هم نميکنه
4: موهام بلند بود وخيلي اذيتم ميکرد ولي حاضر نبودم کوتاه کنم ميگفتم زشته ديگران چي ميگن ولي بعدش که تصميم گرفتم براي دل خودم زندگي کنم کوتاهش کردم و جالبه که همه گفتند که چقدر خوب شدي و بهت مياد
5: قبلا ميخاستم لباس بخرم همش دنبال لباس خاص يا مد بودم ولي الان دنبال لباسي هستم که باهاش راحت باشم حتي از وقتي که ازدواج کردم طبق سليقه همسرم خريد ميکردم و حتي رنگ مورد علاقه اون رو ميپوشيدم و زماني که شروع کردم روي خودم کار کنم فقط تنها ميرم خريد و طبق سليقه ي خودم خريد ميکنم و به مد و حرف ديگران کاري ندارم ديگه . شما هر کاري بکنيد بازم هر کسي يه حرفي ميزنه
6: ياد گرفتم خودمو همينطوري که هستم قبول کنم و به نظر و حرف بقيه کاري نداشته باشم
متشکرم از شما استاد ناظمي عزيز
اعتماد به نفس کودکان در مدرسه
اعتماد به نفس در کودکان يکي از عوامل کليدي موفقيت در محيط مدرسه است. تقويت اين ويژگي مي‌تواند به بهبود عملکرد تحصيلي، ارتباطات اجتماعي و رضايت کلي از زندگي کمک کند. در زير به 10 مورد مهم در مورد اعتماد به نفس کودکان در مدرسه اشاره مي‌شود، به همراه مثال‌ها و نمونه‌هاي افراد مشهور:
1. حضور فعال در کلاس
مثال 1: مشارکت در بحث‌هاي کلاسي و ابراز نظرات شخصي.
مثال 2: پاسخ دادن به سؤالات معلم با اعتماد به نفس.
مثال 3: ارائه پروژه‌ها و تحقيقات در کلاس.
شخص مشهور: مالالا يوسف‌زاي، فعال حقوق بشر، در دوران تحصيل به طور فعال نظرات خود را ابراز ميکرد و باعث تغييرات زيادي شد.
2. ورزش و فعاليت‌هاي بدني
مثال 1: شرکت در تيم‌هاي ورزشي و رقابت‌ها.
مثال 2: بازي‌هاي گروهي در زنگ تفريح که همکاري و رقابت را ترويج مي‌کند.
مثال 3: يادگيري مهارت‌هاي جديد ورزشي.
شخص مشهور: سرنا ويليامز، تنيسور معروف، با موفقيت‌هاي ورزشي خود اعتماد به نفس را در دوران کودکي تقويت کرد.
3. دوستي و ارتباطات اجتماعي
مثال 1: برقراري دوستي با همکلاسي‌ها و ايجاد ارتباطات مثبت.
مثال 2: شرکت در گروه‌هاي اجتماعي و فعاليت‌هاي فوق‌برنامه.
مثال 3: کمک به همکلاسي‌ها در درس‌ها و پروژه‌ها.
شخص مشهور: اوپرا وينفري، مجري معروف، از دوستي‌ها و روابط اجتماعي خود براي ساختن اعتماد به نفس بهره مي‌برد.
4. حل مسائل و چالش‌ها
مثال 1: تلاش براي حل مسائل رياضي و علمي دشوار.
مثال 2: برنامه‌ريزي و سازماندهي براي پروژه‌هاي کلاسي.
مثال 3: پذيرش چالش‌هاي جديد و تلاش براي بهبود.
شخص مشهور: آلبرت انشتين، فيزيکدان، از چالش‌ها به عنوان فرصتي براي يادگيري استفاده ميکرد.
5. يادگيري مهارت‌هاي جديد
مثال 1: يادگيري زبان جديد يا يک ساز موسيقي.
مثال 2: شرکت در کلاس‌هاي هنري و خلاقيت.
مثال 3: ثبت‌نام در کارگاه‌هاي مهارتي.
شخص مشهور: تسلا، مخترع، با يادگيري مهارت‌هاي مختلف در جواني، اعتماد به نفس خود را تقويت کرد.
6. خودابرازي و ابراز وجود
مثال 1: بيان احساسات و افکار به صورت مؤثر.
مثال 2: استفاده از وسايل هنري براي ابراز خلاقيت.
مثال 3: نگارش داستان‌ها و شعرها و به اشتراک‌گذاري آن‌ها.
شخص مشهور: جي. کي. رولينگ، نويسنده «هري پاتر»، با نوشتن و به اشتراک‌گذاري داستان‌هايش به اعتماد به نفس رسيد.
7. پذيرش انتقاد سازنده
مثال 1: گوش دادن به نظرات معلمين و همکلاسي‌ها براي بهبود.
مثال 2: تلاش براي يادگيري از اشتباهات گذشته.
مثال 3: استفاده از انتقادات براي رشد شخصي و تحصيلي.
شخص مشهور: استيو جابز، بنيان‌گذار اپل، با استفاده از انتقادها و پيشنهادات به موفقيت‌هاي بزرگي دست يافت.
8. خودمراقبتي و سلامت روان
مثال 1: يادگيري روش‌هاي مديريت استرس و اضطراب.
مثال 2: تمرين مديتيشن و تمرکز براي بهبود آرامش ذهن.
مثال 3: مراقبت از سلامت جسماني از طريق ورزش و تغذيه مناسب.
شخص مشهور: ريچل هاليس، نويسنده، با تمرکز بر سلامت روان به اعتماد به نفس خود افزود.
9. هدف‌گذاري و برنامه‌ريزي
مثال 1: تعيين اهداف تحصيلي و شخصي.
مثال 2: برنامه‌ريزي روزانه براي مطالعه و فعاليت‌ها.
مثال 3: ارزيابي پيشرفت و تنظيم اهداف جديد.
شخص مشهور: بيل گيتس، بنيان‌گذار مايکروسافت، با هدف‌گذاري و برنامه‌ريزي دقيق به موفقيت‌هاي بزرگي دست يافت.
10. آموزش و يادگيري مداوم
مثال 1: شرکت در دوره‌هاي آنلاين و کارگاه‌هاي آموزشي.
مثال 2: مطالعه کتاب‌هاي خودياري و روانشناسي.
مثال 3: تحقيق و پژوهش در موضوعات مورد علاقه.
شخص مشهور: ميشل اوباما، با تحصيلات و يادگيري مداوم به اعتماد به نفس بالايي دست يافت.
اعتماد به نفس در کودکان در مدرسه تأثير زيادي بر عملکرد و روابط اجتماعي آن‌ها دارد. براي تقويت اين ويژگي، تمرين و تکرار راهکارهاي فوق ضروري است.
براي تقويت عزت نفس و اعتماد به نفس تان ، حتماً دوره آموزشي افزايش عزت نفس را از سايت زير تهيه کنيد: *** دوره آموزشي افزايش عزت نفس ***
در سایت عضو شوید و از آموزش ها، مقالات و محصولات استفاده کنید
پشتیبانی سایت فقط به صورت پیامک به شماره 09107644537 پیشنهادات و انتقاداتتان در مورد سایت را هم به همین شماره پیامک یا واتس آپ کنید
ندیم ناظمی
